Perte de poids au Plessis-Robinson

Si vous souffrez d’obésité ou si vous avez besoin d'atteindre un poids équilibré, il est nécessaire de suivre un suivi alimentaire adapté. Je vous propose de me consulter pour mettre en place un suivi alimentaire basée sur la compréhension de ses sensations alimentaires (alimentation intuitive), l'acceptation de soi, la pleine conscience et l'éducation nutritionnelle. Les conseils seront donc adaptés à vos besoins pour vous permettre d'atteindre votre poids de forme.

Vous pouvez me contacter du lundi au samedi de 9 h à 18h45 pour prendre un rendez-vous ou pour obtenir plus de renseignements. J'assure les consultations sur place ou à distance.

Pourquoi se décider à perdre du poids ?

L’obésité est une situation qui peut provoquer directement ou indirectement un grand nombre de pathologies : hypertension, problèmes cardiovasculaires, apnée du sommeil, essoufflements, diabète, etc. afin de prévenir le plus possible ces maladies et être en bonne santé, vous pourrez être amené à perdre du poids. Sans oublier qu’une perte de poids satisfaisante peut vous mettre plus en confiance, et vous permettre de vous sentir plus à l’aise et mieux dans votre peau.

Les clés pour apprendre l’alimentation intuitive

L’alimentation intuitive est un concept qui va à contre-sens des régimes alimentaires classiques. Au lieu d’adopter une mentalité restrictive, le patient va apprendre à être à l’écoute de ses besoins et à satisfaire son appétit. Comme le nom de la technique l’indique donc, il faudra suivre son instinct et être à l’écoute de son corps

Cette méthode a de nombreux avantages : ne plus faire le tri parmi les aliments, prendre conscience des signes de satiété, renouer avec le plaisir de manger et arrêter de lutter contre la faim émotionnelle. De plus, de nombreuses études ont montré que la majorité des patients ayant suivi un régime trop restrictif vont par la suite reprendre du poids (l’effet yo-yo), c'est pourquoi il est généralement préférable de donner à notre corps ce dont il a besoin. L'objectif est de pouvoir manger en se faisant plaisir tout en respectant les besoins de chacun.

Le plan d’attaque pour une perte du poids sur la durée

Mise en place d’objectifs

Après évaluation de votre situation, de vos besoins et de votre état de santé, nous faisons ensemble une mise en place d’objectifs clairs et précis, que vous pourrez suivre pour bénéficier d’une perte de poids satisfaisante.
Mise en place de plan de nutrition personnalisé

Chaque patient est unique et différent. Je prends en considération chaque paramètre, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Je peux ainsi mettre en place un plan de nutrition personnalisé et qui vous convient.
Conseils en nutrition

J’assure votre suivi sur le moyen et long terme, et je vous fournis des consignes et des conseils très précis qui vous aideront à perdre du poids tout en continuant à vous alimenter de manière convenable.
Rééquilibrage alimentaire

Je vous aide à éliminer les mauvaises habitudes alimentaires, à mieux composer votre assiette au quotidien, et à obtenir un véritable rééquilibrage alimentaire. C’est un pas très important pour une bonne santé.
Recettes personnalisées

En fonction de vos besoins et de vos préférences, non seulement je peux vous conseiller sur quels aliments privilégier, mais je peux aussi vous fournir des recettes personnalisées et des idées de menus sains et variés, conformes à vos préférences.